Sortez de la Dépression
Feelは、iPhoneで利用可能なライフスタイルアプリで、認知行動療法を通じてうつ病を克服し、感情をコントロールするのを助けることを目指しています。このアプリは、うつ病の治療において最も科学的に認識されている認知行動療法（CBT）に基づいており、迅速かつ持続的な効果が示されています。
Feelは、自己信頼心を高め、やる気を取り戻し、内なる平和を見つけ、睡眠を改善するのを助ける自動CBTプログラムを提供しています。このアプリは、CBTの3つの主要な要素である心理教育、行動修正、認知再構築を組み合わせています。ユーザーは、感情を分析し、カスタマイズされた活動やジャーナリングを通じてストレスや不安を管理し、ネガティブな思考や信念をポジティブで現実的なものに変えることを学ぶことができます。
さらに、Feelは心拍の一貫性や腹式呼吸などのガイド付きのリラクゼーションや瞑想のエクササイズを提供し、ユーザーがリラックスし、ストレスを軽減し、睡眠の質を向上させるのを助けます。
CBTは、うつ病の治療において非常に効果的であり、うつ病と不安症の治療の成功率は75％です。Feelは、自己療法ツールとしてまたは専門の医療の補完として使用することができます。重度のうつ病の場合は、医療専門家に相談することをお勧めします。
Feelは、ユーザーのプライバシーを優先し、アプリに入力されたすべてのデータを匿名化および暗号化しています。このアプリは、認められた精神科医と心理療法士によって開発されていますが、医療機器ではなく、専門家の相談を代替することはできません。
Feelは無料でダウンロードでき、広告はありません。15日間の無料トライアルを提供しています。トライアル期間後、ユーザーは1か月7.99ユーロで購読することができます。購読は自動更新され、いつでもキャンセルすることができます。
なお、このアプリはフランス語で利用できます。
[出典：Feel]
